10 ความเด็ด ! ดี ! ที่ต้องโดน ! ของข้าวบาร์เลย์

  • By mira
  • Posted In

1. เสริมสร้างกระดูกและฟัน 

ข้าวบาร์เลย์งอก มีสารอาหารทั้งแคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ก็ล้วนแล้วแต่เป็นสารอาหารที่ดีต่อกระดูกทั้งสิ้น ซึ่งมีแคลเซียมถึง 284 mg ต่อ100 กรัมเลยทีเดียว
.
.
2. ช่วยชะลอวัยลดความเสื่อมของร่างกาย
เนื่องจาก “ข้าวบาร์เลย์งอก” มีธาตุสังกะสีและซีลีเนียม ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
.
.
3. ช่วยให้เลือดลมและผิวพรรณดี
เพราะใน “ข้าวบาร์เลย์งอก” มีธาตุเหล็กและโฟเลตสูง
.
.
4. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
นอกจากจะมีใยอาหารเบต้ากลูแคน ที่สำคัญแล้ว “ข้าวบาร์เลย์งอก” ยังช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย
.
.
5. ลดอาการท้องผูก
เพราะข้าวบาร์เลย์งอกอุดมไปด้วยใยอาหาร ซึ่งก็ส่งผลดี ๆ ต่อมายังลำไส้ เนื่องจากเมื่อระบบขับถ่ายดี ความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ก็ลดลงไปด้วยนั่นเอง
.
.
6. เสริมภูมิต้านทาน
เรื่องนี้ข้าวบาร์เลย์งอกก็ทำได้ชิล ๆ เนื่องจากมีธาตุสังกะสี อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรค เพราะมีวิตามินหลากหลายชนิด เช่น บี 1 ป้องกันโรคเหน็บชา บี 2 ป้องกันโรคปากนกกระจอก
.
.
7. บำรุงสมอง
เพราะ “ข้าวบาร์เลย์งอก” มีทั้งสารกาบา โคลีน วิตามินบี 1 และ 6
.
.
8. ลดความเสี่ยงของเบาหวาน
เพราะในข้าวบาร์เลย์งอกมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
.
.
9. ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
นอกจากจะอุดมโปรตีน ข้าวบาร์เลย์งอกยังช่วยชดเชยการบริโภคเนื้อสัตว์ได้อีกด้วย
.
.
10. ช่วยให้หลับสบาย

ข้าวบาร์เลย์งอกมีสารอาหารที่ดีต่อระบบประสาทและสมอง ช่วยให้ผ่อนคลายหากชงดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอน

13232990_1061851033872972_5993314521403281583_n 13241159_1061851080539634_4381301674441000521_n 13244614_1061851117206297_5177180350796038684_n 13245478_1061851030539639_136570022586448337_n

ขอบคุณข้อมูลจาก health.kapook.com , http://world-population.net
ขอบคุณรูปภาพจาก wongnai.com

mira

More Posts By mira

Related Post

Leave us a reply